어제 이야기 자다가 중간에 한 번 깼다가 잠든 것이 생각보다 영향이 큰 것 같다. 하루 종일 피곤해서 잠들었다 깨기를 반복했다. 수면 시간도 중요하지만 그만큼 수면의 질도 중요한 것 같다. 12시에서 1시 사이에 침대에 눕겠다는 계획은 실패로 돌아갔다. 수업에 집중하다 보니 그 시간을 넘겼기 때문이다. 교수님이 강의의 핵심 부분을 남겨두고 다음 영상을 보라고 끊어주지 않으셨다면 아마 3시를 넘겼을 것이다. 뒷부분이 너무 궁금했지만 어쩔 수 없이 수업을 끊고 잠자리에 들었다. (절대 수업 듣기 싫어서가 아니다.) 그래도 1시 30분쯤 침대에 누웠다. 수업의 뒷 내용이 너무 궁금한 나머지(?) 한참을 뒤척였다. 시계를 본 것은 아니지만 아마 2시 전에는 잠들지 않았을까 한다. 기상 이제 10일에 걸쳐 매일 ..
어제 이야기 슬슬 6시에 익숙하게 일어나기 시작한 어제는 학교에서 논문을 읽으며 대부분의 시간을 보냈다. 점심시간에 잠깐 낮잠을 자고 나서 오후 시간 역시 낭비 없이 보낼 수 있었다. 예상치 못하게 비대면 수업을 들어야 했던 상황이 조금 당황스러웠다. 영상이긴 하지만 자체적으로 부담이다. 피곤할 것으로 예상했던 날인데 생각보다 효율이 좋았다. 기상 4시쯤에 일어났다. 너무 일찍 잠들었기 때문이다. 예상치 못하게 들어야 했던 비대면 수업을 집에서 듣다가 침대에 잠깐 누운 것이 마지막 기억이었는데, 아마 그게 오후 11시쯤이었던 것 같다. 4시쯤에 알람 없이 일어날 수 있었던 것은 아마 방에 불이 켜져 있었기 때문이 아닐까 한다. 일어난 김에 미국 주식 시장을 슬쩍 둘러보다가 다시 잠들었고 이번엔 알람 소리..
어제 이야기 미라클 모닝을 시작한 이후 맞이하는 첫 주말은 무사히 지나갔다. 토요일에 잠을 많이 자서 일요일에는 시간을 더 알차게 보내고자 했지만 딱히 크게 달라진 점은 없었다. 그래도 의식은 하고 있었기 때문에 계획대로 과제는 하나 끝낼 수 있었다. 아침마다 읽고 있는 책 이외의 다른 책을 한 권 다 읽은 것도 성과라면 성과일 것이다. 사실 이번에 다 읽었다는 책은 옛날부터 읽던 책인데 한참만에 다 읽게 됐다. 이유가 어떻든 과정이 저떻든 뭔가 한 가지를 마무리했다는 사실에 성취감은 느낄 수 있었다. 기상 어제는 살짝 걱정을 하면서 잠들었다. 다시 한 주가 시작하게 되는데 일찍 잠든 편은 아니기 때문이다. 침대에 누웠는데 정신이 너무 멀쩡해서 오늘 일어날 수 있을지 계속 걱정을 하다가 잠들었던 것 같다..
어제 이야기 어제가 미라클 모닝을 시작하고 처음으로 맞이하는 주말이어서 큰 계획이 있는 것은 아니었다. 그래서인지 몰라도 잠을 정말 많이 잤다. 아침을 먹고 난 뒤 몇 시간 후부터 잠들었고, 점심을 먹고 또 잠들었으며, 저녁을 먹은 이후에도 잠들었다. 사실 저녁에 잠들었다가 일어났을 때만 해도 밤에 다시 잠들 수 있을지에 대해 걱정이 됐다. 하지만 이렇게 여러 차례 잠들어 낮 시간의 대부분을 잠든 상태로 있었는데도 새벽 2시 전에는 잠들 수 있었다. 어쩌면 주중 미라클 모닝을 실천하면서 밀린 잠을 주말에 몰아서 잔 것 아닌가 하는 생각이 든다. 또 어쩌면 그냥 새벽 2시쯤에 잠드는 것이 습관이 된 것인지도 모르겠다. 기상 어제는 다소 아무 생각 없이 잠든 경향이 있었다. 오늘은 어떤 과제를 해치워야겠다 ..
어제 이야기 오늘이 주말인데다가 어제 저녁엔 술이 함께했기 때문에 오늘 기상이 조금 힘들지 않을까 했다. 물론 4인 이하로 모였고 방역 수칙을 철저히 준수했다. 술을 좋아하는 것도, 잘 먹는 편도 아니라 알콜 섭취량은 적었지만 알콜 쓰레기인 나에게는 그게 중요한 것이 아니었다. 집에 가는 버스 안에서는 잠이 그렇게 쏟아졌는데 집에 들어와 씻고 나니 술이 깨면서 정신이 멀쩡해져 버렸다. 심지어 생일이라고 오랜만에 전화온 친구들이 있어 한참을 수다를 떨게 됐다. 다들 먹고 살기 바쁠 텐데 먼저 연락해서 챙겨주는 좋은 친구들이 있다는 것은 감사한 일이다. 기상 전화를 끊고 오래지 않아 잠들었고 다행히도 일어나는 것에는 성공했다. 미라클 모닝을 시작하기 전에는 알람이 울렸다는 사실 조차 인지하지 못하고 자는 날..
어제 이야기 취침 시간을 조금 앞당겼지만 충분히 잠을 잔 편은 아니었기 때문에 여전히 피곤한 하루였다. 결국 학교에서 점심시간에 좀 잤다. 어떤 회사는 직원들에게 점심시간 낮잠을 권유한다는 기사를 본 것 같은데 괜한 말은 아닌 것 같다. 확실히 한숨 자고 나면 개운한 느낌이 들어 오후 시간을 잘 보낼 수 있는 것 같다. 문제는 집에 돌아와서였다. 저녁을 먹고 나니 졸음이 쏟아져서 잠깐 잠들었다. 내가 이전까지 겪고 있었던 문제점이다. 그렇게 8~9시 사이에 잠깐 잠들고 나면 푹 잔 것도 아닌 상황에서 일시적으로 정신만 멀쩡해지는 현상이 발생한다. 덕분에 자려고 계획했던 시간에도 정신이 또렷했다. 그 상황에 전화가 왔다. 오랜만에 수다를 좀 떨다 보니 12시를 한참 넘겨 있었다. 연구와 관련된 내용이기도 ..
어제 이야기 새벽 2시가 넘어서 잠든 이후 오전 6시 기상을 했던 어제의 일상은 정말 매우 피곤했다. 다시 잠드는 것을 방지하기 위해 바로 학교로 향했다. 자율 출퇴근의 장점이다. 하지만 장소가 바뀐다고 해서 잠이 오지 않는 것은 아니었다. 잠을 좀 쫓아 보려고 출근해서 바로 수업 과제를 시작했다. 어차피 해서 없애야 하는 과제이기 때문에 조금이라도 일찍 해치우겠다는 생각이었다. 꾸벅꾸벅 졸면서 과제를 하다 보니 도저히 안 되겠다는 생각이 들었다. 그래서 10분 정도 시간을 맞춰 두고 쪽잠을 잤다. 고등학교 때처럼 10분을 자고 일어나 개운하게 나머지 시간을 챙기겠다는 계산이었다. 다시 눈을 뜰 때마다 피곤했지만 제법 효과는 있었던 것 같다. 오히려 자유로운 시간을 10분-50분 간격으로 쪼개서 사용하는..
기상 어제도 일찍 잠들지는 않았다. 평소와 마찬가지로 새벽 2시가 넘어서 침대에 누웠던 것 같다. 그래도 어제보다는 30분 정도 일찍 잠들었다. 일찍 일어나기 위해서는 조금이라도 일찍 잠들어야 한다는 사실을 몸소 실천하는 과정에 있다. 평소 같으면 아무 생각 없이 알람을 끄고 다시 잠들었겠지만 오늘은 알람 소리와 함께 벌떡 일어났다. 잠들기 전에 내가 미라클 모닝에 도전하고 있음을 스스스로에게 암시한 것이 조금 도움이 된 것 같다. 어찌 보면 당연한 결과이다. 만약 아침에 면접이 있다는 사실을 인지하고 있다면 전날 몇 시에 잠드는지에 상관 없이 아침 정한 시간에 일어날 수 있을 것이다. 지금 내 생각이 그렇다. 몇 명이나 이 글을 보게 될지는 알 수 없으나, 이 글을 보는 모든 사람들 앞에서 매일 면접을..
반복되는 일상 요즘 계속 늦게 잠들고 있다. 새벽 2시를 넘기는 것은 보통이고 어영부영하다 보면 4시를 넘겨서 잠드는 경우도 다반사이다. 이렇게 늦게 잠들게 되면 자연스럽게 다음날 늦게 일어나게 된다. 보통은 아침 8시쯤 맞춰져 있는 알람을 무시하고 계속 자다가 10시쯤 눈이 떠진다. 비가 오는 등의 이유로 밖이 어둡기라도 하면 11시 반을 넘겨서 눈을 뜨는 경우도 있다. 이렇게 생활한다고 해서 내 삶에 큰 문제가 있는 것은 아니다. 아닌 줄 알았다. 작은 문제들 하루를 늦게 시작하다 보니 그만큼 하루가 짧아졌다. 자율 출퇴근이기 때문에 크게 지장은 없다. 어떻게 보면 짧은 하루를 사용하는 것 치고는 제법 결과가 괜찮지 않나 하는 생각이 들 때도 있었다. 하지만 항상 시간에 쫓기는 느낌이 들었다. 짧은 ..
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